Ishrana sportiste!

Strana 2 od 2 Prethodni  1, 2

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Re: Ishrana sportiste!

Počalji od Dulence_Saviola taj Čet Jun 05, 2008 12:54 am

Ekstra, i nadao sam se takvom odgovoru.
A koliko je piva *dozvoljeno* tj. OK toom jednog dana ?

Dulence_Saviola
Legenda foruma
Legenda foruma

Muški
Broj poruka : 1712
Datum upisa : 06.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Re: Ishrana sportiste!

Počalji od Piksi taj Čet Jun 05, 2008 1:07 am

PIVO:
Pokazalo se da pivo ima povoljan uticaj na psihicku ravnotezu i raspolozenje. Umanjena kolicina potpomaze opustanju, smanjuje tenziju, agresivnost, osecaj straha, ublazava nesanicu, a u isto vreme stimulise komunikativnost i kreativnost.

”Jedno pivo je bolje od nijednog,
dva piva su bolja od jednog,
ali cetiri piva nisu dvostruko
bolja od dva!”

Nikada nemojte zaboraviti da pivo nije samo pivo. Ono sadrzi alkohol i ono moze da vam „udari u glavu”. Nikada nemojte dozvoliti da vam „dodje glave”.

Piksi
Antički filozof
Antički filozof

Ženski
Broj poruka : 1409
Godina : 30
Lokacija : Beljina
Zanimanje : Student koji radi... Extra
Datum upisa : 21.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Re: Ishrana sportiste!

Počalji od Night Walker taj Pon Jun 09, 2008 1:36 am

Protein?

Night Walker
Antički filozof
Antički filozof


Broj poruka : 1256
Zanimanje : Student
Datum upisa : 06.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Re: Ishrana sportiste!

Počalji od Piksi taj Pon Jun 09, 2008 7:50 am

Proteini su esencijalni nutrienti u ishrani ljudi. Oni omogucavaju brojne znacajne funkcije u organizmu, koje bitno uticu na fizicke sposobnosti.
Imaju kompleksnu hemijsku strukturu, a sastoje se od ugljenika, vodonika, kiseonika i azota. Dvadeset a-amino-kiselina u telu coveka ucestvuju u izgradnji proteina koji su sastavni deo razlicitih tkiva, hormona, enzima, neutrotransmitera i drugih neophodnih supstanci.
Proteini koji su prisutni u hrani animalnog porekla sadrze sve esencijalne amino-kiseline u proporcijama koje su najpovoljnije za iskoriscavanje u digestivnom traktu, jetri i drugim tkivima.
Namirnice koje sadrze proteine: mleko, meso, grasak, pasulj i kostunjavo voce.
Za sada ne postoji jasna preporuka koliki bi trebalo da bude dnevni unos proteina kod sportista. Povecane energetske potrebe podrazumevaju i povecani unos proteina, jer je to uvek odredjeni procenat od celokupnih dnevnih energetdkih potreba.

Piksi
Antički filozof
Antički filozof

Ženski
Broj poruka : 1409
Godina : 30
Lokacija : Beljina
Zanimanje : Student koji radi... Extra
Datum upisa : 21.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Re: Ishrana sportiste!

Počalji od Night Walker taj Uto Jun 10, 2008 1:24 am

Amino kiseline?

Night Walker
Antički filozof
Antički filozof


Broj poruka : 1256
Zanimanje : Student
Datum upisa : 06.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Re: Ishrana sportiste!

Počalji od Piksi taj Ned Jun 15, 2008 2:10 pm

Night Walker ::Amino kiseline?

Amino-kiseline imaju poseban znacaj u metabolizmu tokom fizicke aktivnosti! Amino-kiseline imaju uticaj na sekreciju pojedinih hormona i metabolizam u mozgu (budnost i umor) uslovila je amino-kiseline kao suplemente.
Amino-kiseline koje se danas najcesce koriste kao suplementi su: arginin/ornitin, amino-kiselina racvastog lanca (BCAA), triptofan i aspartat.

Piksi
Antički filozof
Antički filozof

Ženski
Broj poruka : 1409
Godina : 30
Lokacija : Beljina
Zanimanje : Student koji radi... Extra
Datum upisa : 21.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Re: Ishrana sportiste!

Počalji od Night Walker taj Sre Jun 18, 2008 4:37 pm

budnost i umor?ne razumem?

Night Walker
Antički filozof
Antički filozof


Broj poruka : 1256
Zanimanje : Student
Datum upisa : 06.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Re: Ishrana sportiste!

Počalji od Night Walker taj Pon Jun 30, 2008 2:36 am

Jos nema odg......

Night Walker
Antički filozof
Antički filozof


Broj poruka : 1256
Zanimanje : Student
Datum upisa : 06.03.2008

Pogledaj profil korisnika

Nazad na vrh Ići dole

Re: Ishrana sportiste!

Počalji od Sponsored content Danas u 1:43 pm


Sponsored content


Nazad na vrh Ići dole

Strana 2 od 2 Prethodni  1, 2

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh

- Similar topics

 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu